Гаджеты для сна

Мы все изо всех сил стараемся спать ночью. Это является критическим аспектом нашей повседневной жизни, которая повышает психическое и физическое здоровье. Это частично объясняется тем, что наше развивающееся общество способствует длительному рабочему времени вызывающему стресс. Фактически, исследования показали, что одна треть людей получает меньше шести часов сна ночью.

Медицинские работники здравоохранения утверждают, что взрослый должен спать в течение 7-9 часов в среднем каждый день. Не соблюдение этой квоты, будь то на краткосрочной или долгосрочной основе, может негативно сказаться на нашем благополучии. В краткосрочной перспективе это может сказаться на нашем настроении, энергии, умственной остроте и производительности. Эффекты гораздо более пагубны в долгосрочной перспективе — в результате увеличение веса, психические расстройства и сердечная недостаточность. К счастью, технологические достижения создали несколько высококачественных гаджетов, которые могут обеспечить вам хороший сон в выделенный период времени. Рынок стоимостью 41 миллиард долларов обещает своим клиентам более качественный сон используя гаджеты для сна .
Условия, в которых мы спим, имеют решающее значение для общего качества сна. Смарт-кровати учитывают наши спящие предпочтения и помогают персонализировать платформу, в которой мы отдыхаем. Эта функция может быть как у целой кровати, так и у матраса, который превращает любую нормальную кровать в «умную» кровать.Его основная функция контролирует температуру слоя при постоянном потоке воздуха под листами.

Смарт-кровать

Смарт-подушки — это еще один гаджет для сна, который регулирует высоту головы по требованию. Некоторые из них также оснащены анти-храп механизмом, который
обнаруживает храпы и использует подушки безопасности, чтобы поднять голову и остановить храп.

смарт-подушка

Эти гаджеты для сна также контролируют наши сердечные ритмы и движения во время сна, чтобы анализировать картины сна.
Многие люди более чувствительны к шуму, чем другие, и это может вызвать сбои во время сна. Устройства, которые воспроизводят успокаивающие шумы, доступны на рынке. Такие устройства имеют тенденцию выделять отвлекающие шумы, которые могут возникать ночью, и помогает чувствительному к шуму человеку получать качественный сон в ночное время.
Исследования показали, что люди, просыпающиеся во время фазы быстрого сна, более склонны чувствовать усталость, чем пробуждение во время фазы медленного сна. Гаджеты, которые анализируют структуру сна, используют данные для оценки спальных циклов и пробуждают спящего человека во время медленного сна. Традиционные методы пробуждения, такие как сигналы будильника, также были заменены гаджетами, которые выдают нежный запах ароматов или вспышек, возникающих в комнате. Некоторые Smart-подушки также оснащены механизмом, который тонко вибрирует, чтобы разбудить вас.
Вздремнуть в течение дня также жизненно важно. Становится трудно вздремнуть в шумной среде, то есть на работе или во время передвижения. На рынке доступны гаджеты, напоминающие маски для лица. Он не только блокирует свет, но также воспроизводит атмосферу музыки, которая помогает ее пользователю вздремнуть в оживленной среде.

Гаджеты для сна
Помимо этих гаджетов, некоторые простые изменения в нашей рутине также важны для обеспечения хорошего ночного сна.
Желательно отключить электронные устройства за полчаса до сна, поскольку они излучают синий свет, который подавляет мелатонин, необходимый для сна. В современную эпоху чрезвычайно важно получить здоровый сон перед лицом стресса и других отвлекающих факторов. Гаджеты для сна не только помогают нам спать во время жарких ночей и с храпящим-партнером, но также помогают нам избежать вялого пробуждения и утомительных путешествий.

Похожие записи